Influence du sommeil sur la prise de poids
Se coucher tard et réduire son temps de sommeil pourraient influencer la prise de poids, a conclu une étude parue dans le magazine Sleep.
Les chercheurs ont constaté que les adultes non-obèses qui avaient dormi de 4 à 8 heures du matin 5 nuits de suite avaient pris plus de poids que ceux qui avaient dormi de 22h à 8 heures du matin (soit 10 heures de sommeil).
Notez également que les heures avant minuit comptent double.
La privation de sommeil peut entraîner des modifications hormonales, en particulier au niveau de la sécrétion de ghreline, une hormone digestive qui stimule l’appétit et envoie des signaux de faim.
L’étude a également démontré qu’ils avaient été plus enclins à consommer des encas plus gras, paquets de chips en tête. « La privation de sommeil peut entraîner des modifications hormonales, en particulier au niveau de la sécrétion de ghreline, une hormone digestive qui stimule l’appétit et envoie des signaux de faim », explique Andrea Spaeth, auteur de l’étude.
(à garder en tête la prochaine fois que vous serez tenté par une petite série Netflix vers 2 heures du matin).
