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Perfectionnez vos gestes pour améliorer votre posture !
Perfectionnez vos gestes pour améliorer votre posture ! Pour optimiser votre foulée, il est essentiel de travailler sur divers aspects techniques qui peuvent toujours être améliorés. Voici quelques solutions qui vont vous permettre de progresser vers une posture parfaite. Améliorez votre posture en perfectionnant vos gestes ! Filmez-vous pour obtenir un retour visuel. Posez-vous ces…
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Musclez-vous pour vivre plus longtemps !
Musclez-vous pour vivre plus longtemps ! Les personnes qui font des exercices de musculation type pompes et abdominaux ont un taux de réduction de 23 % du risque de décès prématuré ! Une étude menée sur 80 000 adultes parue dans l’American Journal of Epidemiology visait à comparer la mortalité par rapport aux différents types…
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Influence du sommeil sur la prise de poids
Influence du sommeil sur la prise de poids Se coucher tard et réduire son temps de sommeil pourraient influencer la prise de poids, a conclu une étude parue dans le magazine Sleep. Les chercheurs ont constaté que les adultes non-obèses qui avaient dormi de 4 à 8 heures du matin 5 nuits de suite avaient…
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Une Graisse plus saine
Une graisse plus saine Sous l’effet de l’exercice physique, le corps gère ses réserves de graisse plus sainement. Vous avez bien raison de continuer à vous entraîner. Une étude de l’Université du Michigan explique que sous l’effet de l’exercice physique, le corps gère ses réserves de graisse de façon plus saine, ce qui protège même…
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Quelle est la bonne dose de café pour l’organisme ?
Quelle est la bonne dose de café pour l’organisme ? 3 à 4 tasses de café par jour diminuent le risque de maladie du foie, de diabète, de démence sénile et d’un certain nombre de cancers. Si beaucoup d’encre a coulé sur le sujet, une méta-analyse de 200 études récentes publiée par le British Medical…
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L’huile de poisson
L’huile de poisson L’huile de poisson peut aider à gérer la prise de poids en transformant la fonction de certaines cellules qui, au lieu de stocker le gras, se mettent à le brûler. La plupart des médecins sont d’accord sur le fait que l’huile de poisson est le supplément que tout le monde devrait prendre…
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Manger de l’ail pour garder une bonne santé
Manger de l’ail pour garder une bonne santé Manger de l’ail deux fois par semaine pourrait diminuer les risques de cancer du poumon de 44% ! Manger de l’ail deux fois par semaine pourrait diminuer les risques de cancer du poumon de 44%, prétend une étude publiée dans la revue Cancer Prevention Research. L’Efficacité de…
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Sport = libido ?
Sport = libido ? « Mangez bougez » n’est pas qu’un simple slogan, c’est une vraie prescription qui peut changer votre vie. Et votre vie sexuelle aussi, mais avec quelques nuances tout de même. On se souvient qu’en 2013 une gigantesque étude sur plus de 100 000 individus parue dans le Medical Journal of Australia…
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Tendinites : et si la source venait de vos dents ?
Tendinites : et si la source venait de vos dents ? 🦷 La cause de votre douleur au genou pourrait bien trouver son origine dans votre bouche. Caries, tartre, dent de sagesse mal positionnée…ces tracas dentaires se répercutent sur tout l’organisme. Pour éviter la tendinite, soignez vos dents !!! Une bonne hygiène dentaire quotidienne est…
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8 portions !
8 portions ! Depuis que vous êtes tout petit, on vous répète qu’il faut manger des fruits et légumes. Mais vous n’avez peut-être pas vraiment conscience des bienfaits qu’ils peuvent apporter. 8 portions de fruits & légumes / jour réduit le risque de mort prématurée d’environ 1/3, et le risque de maladies cardiovasculaire d’1/4 !…
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Activation des muscles posturaux agé Alignement du corps Amélioration de la posture cadence Cadence de la foulée Coordination des bras et de la cadence dentiste dents dorsaux Filmer pour obtenir un retour visuel force Foulée médio-pied fruits Graisse ischio-jambiers kilométrage legumes mileage mollets muscles Optimisation de la foulée packaging performance perte de poids Posture parfaite Propulsion efficace prévention quadriceps Regard haut et détendu renforcement Renforcement musculaire Respiration ventrale running Réactivité au sol Réglage des gestes Sangle abdominale tonique sante souffle souplesse tendinite tronc vegetables verre vieillir