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Tendinites : et si la source venait de vos dents ?
Tendinites : et si la source venait de vos dents ? 🦷 La cause de votre douleur au genou pourrait bien trouver son origine dans votre bouche. Caries, tartre, dent de sagesse mal positionnée…ces tracas dentaires se répercutent sur tout l’organisme. Pour éviter la tendinite, soignez vos dents !!! Une bonne hygiène dentaire quotidienne est…
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Vieux et musclés !
Vieux et musclés ! La perte de muscles est une conséquence inévitable du vieillissement qui peut engendrer une certaine fragilité, des chutes ou des problèmes de mobilité. Manger des protéines en quantité suffisante et les répartir en 3 repas est un bon moyen d’y remédier. Manger des protéines en quantité suffisante est un bon moyen…
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5 minutes de course par jour, vous feront gagner 3 ans de vie !!
5 minutes de course par jour, vous feront gagner 3 ans de vie !! Le manque de temps est une excuse souvent brandie pour justifier l’absence de pratiques sportives, dont les bénéfices pour la santé ne sont pourtant plus à démontrer. Le jogging a d’indéniables bienfaits, perceptibles à des niveaux d’activité bien inférieur aux recommandations…
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Comment débuter ?
Comment débuter ? Selon le docteur Martine Duclos, chef du service de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand, il faut débuter en douceur, par de la marche, en gardant bien à l’esprit que le plus important à retenir, c’est qu’il faut réaliser un peu d’activité physique tous les jours. Et surtout, ne jamais s’arrêter…
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Augmenter son kilométrage
Augmenter son kilométrage Lors de vos entraînements, quel que soit votre objectif, n’augmentez pas votre kilométrage de plus de 10 % par semaine ! Ce bon conseil que donnent fréquemment les coachs de course à pied, nous le connaissons tous. Mais une étude publiée dans The Journal of Strength and Conditioning Research montre qu’il serait…
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8 portions !
8 portions ! Depuis que vous êtes tout petit, on vous répète qu’il faut manger des fruits et légumes. Mais vous n’avez peut-être pas vraiment conscience des bienfaits qu’ils peuvent apporter. 8 portions de fruits & légumes / jour réduit le risque de mort prématurée d’environ 1/3, et le risque de maladies cardiovasculaire d’1/4 !…
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25 %
25 % Ce pourcentage correspond à l’augmentation de consommation de légumes dont le packaging promet une perte de poids ou des bienfaits sur la santé ! 25% c’est, en pourcentage, l’augmentation de consommation de légumes dont le packaging promet une perte de poids ou des bienfaits sur la santé, selon une étude de l’Université de…
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Articles à rédiger
Guérir par le froid Le froid est un allié que j’utilise pour tout Le froid est à la fois une aide mentale qui soulage le stress, et une aide physique qui soigne les muscles et améliore la circulation sanguine. Pouvoir courir chaque jour dans un lieu et un environnement différent est une partie essentielle de…
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